健身房（原书房）。
时不时传来方圆的惨叫声。
在方清华的严厉监督下，方圆根据制定的训练计划。
先是进行两组深蹲。
然后是两组平板支撑。
最后是两组硬拉。
噔噔噔。
听到方圆的惨叫声，方平蹬着小短腿来当书房凑凑热闹（kankanxiaohua）。
等到他凑到眼前。看到的却是另外一副景象。
别看方圆嘴上各种惨叫，但是在真正面对这些项目时，却能够稳稳当当，顺顺利利的将它们完成，甚至看不出半点敷衍。
方平没穿越之前就喜欢健身。
所以，对于方圆做的这几个训练项目还是一定的了解。
这几组项目下来，就相当于一个普通成年人的量。
也就是说，姐姐现在的力量能够比肩一个普通的成年人。
一个七岁的小女孩就能够单挑一些缺乏锻炼的高中生，甚至是大学生。
这力量，在这一世到底意味着什么他不知道。
经过这几个月的了解。
他大概能够猜测到现在所处的位置，是个灵气复苏的世界。
他不知道，人类在吸收完天地灵气之后，他的力量能够强大到何种地步？。
但他知道在这力量，要是放在前世，绝对恐怖如斯啊！
想到这儿。
他看向书房内的那一堆健身器材，眼神中充斥着火热。
他目前的体力是。
战斗力是。
但没有了解过这个世界的力量体系以及战斗体系。
方平对于这两个数据代表的含义有一些模糊。
但有了这些健身器械之后，就很容易测出他目前的力量到底处于一个什么水平。
是不是能比肩一个普通人？
而且。
他要是通过这些健身器材来训练，说不定能够增长他的能量条，或许还能增长体力和战斗力。
这并不是他的胡乱猜测。
经过这几天的接触后，他对于系统已经有了大概的了解。
系统的基础数值，完全是根据目前他所处的阶段综合评定的。
如果没有进化后，以及系统奖励的属性点加持。
恐怕他现在的四维属性，仍然是最基础的。
也就是【
体力：1
精力：1
智力：1
战力：0】
但这几项数据并不是一成不变的。
即便没有属性点的加持，这几项数据也会跟着他年龄的变化，而发生改变。
就像小孩子多运动就会长高一样！
系统的基础数值，也会随着人的锻炼而增加。
要是方清华也给他制定一套训练计划，而他或许也能在这套训练计划的加持下，即便没有系统的属性点加持，他也能把四维属性提升上去？
所以，他已经迫不及待的想要加入到这场体能训练中。
感受到方平那火热的眼神，方清华笑呵呵的问道：“怎么啦宝宝，你也想跟着姐姐一起训练吗？”
方平刚想要点头答应。
后面的柳如烟却白了一眼方清华：“说什么呢？宝宝现在才四个多月大，哪来的力气能举起杠铃啊！你就少打你儿子主意了。”
方平 ：……
算了。
有机会等以后偷偷练吧！！
毕竟上辈子他可是健过身的，完全能有能力给自已制定一套健康又合理的训练计划。
方清华憨笑着摸摸脑袋：“说的也是，倒是我心急了。”
“你啊，想培养宝宝的心我可以理解，但也得找对重点才行啊！”
柳如烟笑着提醒道：“你又不是不知道你不在的这些天，宝宝一直在训练《拳击的基本套路》，还学的有模有样的，我看宝宝在拳击方面一定是遗传了你，你要是真想培养宝宝，可以纠正他的一些错误，让他在拳击这条道路上少走一些弯路！”
此言一出。
方清华立即拍手道：“对啊，我怎么就没想到呢？”
方平听到这话，眼里不由露出一丝期待。
方清华的拳击技术，但绝对是不简单的。
否则他也不可能入得了冒险团！
苦学了两个多月，职业技能已经进入瓶颈无法升级。
他还真的需要一个专业人士给他指导指导。
方清华无疑是最好的选择。
看在方平眼里的期待，方清华也有些迫不及待：“来，儿子，我现在就传授你几招。”
“都到饭点了，还传什么传？”
柳如烟笑骂道：“先洗手，等吃完饭了再说？”
此时。
经过魔鬼训练后，方圆已经彻底累到在地上，两眼无神。
一动都懒得动。
但柳如烟一句‘到饭点了’，方圆一下子就不累了。
蹭的一声。
她直接从地上弹起，二话不说，直接朝着餐桌跑去。
速度之快，即便是柳如烟和方清华都不有叹为观止。
只有方平一脸习以为常。
毕竟他姐姐就是个吃货！
听到吃如此激动，这也实属正常！
接下来。
一家人围着餐桌，有说有笑地吃着晚餐，气氛十分的和谐温馨？
晚饭过后，简短的休息之后。
方清华拉着方平来到了婴儿区里。
他不拖泥带水，直接说道：“想要学习拳击，你就首先要知道拳的最高境界。”
“拳的最高境界有三个。
第一，能够发出人体所能够发出的极致的能量蓄发和打击力量。
第二，能够最大程度打击对手。
第三，能够在打击对手的同时保证自已不受伤。”
“接下来你先给我好好展示展示，这两个月下来学习的成果！”
方平也不拖泥带水，直接就像方清华展示起来！
直拳勾拳摆拳。
三种拳一一展示完毕后。
方清华说道：“不得不承认，你的直拳勾拳摆拳的手部动作做的很到位，你却忽略了拳击的步伐！”
“拳击的步伐包括基础步伐五种：1、滑步
2、冲刺步
3、侧步
4、环绕步
5、撤步”
“这五种基本步伐，它们的目的在于保持身体平衡，及时躲避对方的攻击并找准时机攻击，训练基本步伐时最好是在专业教练的指导下和其他人一起进行训练，一起通过模拟攻防姿势来训练拳击步伐。”
紧接着，方清华一一展示了这五种步伐以及配套的拳法。
在方清华的演练之下，方平一点一点改进他之前动作的细节，力求每个动作都能够做到完美。
在方清华的演示下，他只觉脑海中有什么东西长出来了。
下一秒，系统声音响起：
“系统获得一点经验值。”
“直拳经验突破100。”
“职业技能升级！1”
