清晨的阳光透过窗户洒在地板上，林雨晨早早地起床。他知道，时间紧迫，末世即将到来，他必须抓紧每一分每一秒为未来做好准备。他迅速洗漱完毕，来到客厅，看到苏小婉已经在准备早餐。
“小婉，今天我们有很多事情要做。”林雨晨接过她递来的面包，认真地说道。
苏小婉点了点头，“晨哥，我已经准备好了，无论做什么，我都会陪着你。”
林雨晨微微一笑，心中感到一丝温暖。他知道有苏小婉在身边，无论未来多么艰难，他都不会孤单。
“首先，我们要去郊区的那座废弃工厂看看，那地方可能是个不错的避难所。”林雨晨边吃早餐边说道。
吃过早餐，两人迅速收拾好东西，驱车前往郊区。林雨晨驾车行驶在熟悉的道路上，脑海中回想着前世的经历，心中对未来的计划越来越清晰。
他们很快抵达了那座废弃工厂。工厂四周荒草丛生，建筑物虽然破旧但结构还算坚固。林雨晨带着苏小婉仔细检查了每一个角落，确定这里可以作为他们的临时避难所。
“这个地方不错，我们可以在这里设置一些防御措施，再储备一些物资。”林雨晨满意地点了点头。
苏小婉环顾四周，点头同意，“嗯，这里确实不错，比在市区要安全很多。”
回到家中，林雨晨开始制定详细的计划。他知道，要在末世中生存，不仅需要充足的物资，还需要强健的身体和过硬的战斗技能。他决定从今天开始，进行系统的训练，提升自已的体能和战斗力。
林雨晨将自已分成几个部分：早晨跑步锻炼体能，上午学习格斗技巧，下午进行力量训练，晚上复习各种生存技能。他还购买了一些健身器材和训练装备，准备在家中进行高强度的训练。
“小婉，我决定每天进行训练，提升自已的身体素质和战斗能力，你愿意和我一起训练吗？”林雨晨问道。
苏小婉微微一笑，“当然愿意，晨哥，我会一直陪着你。”
接下来的日子里，林雨晨和苏小婉开始了严格的训练计划。每天清晨，两人都会去附近的公园跑步，增强体能。林雨晨教苏小婉一些基本的格斗技巧和自卫手段，确保她在遇到危险时能够自保。
“跑步不仅能增强体能，还能提高我们的耐力，在末世中逃避丧尸追击时会有很大帮助。”林雨晨边跑边对苏小婉说道。
苏小婉气喘吁吁，但脸上却带着坚定的神情，“我会努力的，晨哥。”
中午，两人回到家中，林雨晨拿出事先准备好的格斗装备，开始教苏小婉一些基本的格斗技巧。他知道，在末世中，近身战斗是不可避免的，必须要有一定的格斗能力才能保护自已。
“首先是基本的防御姿势，保持重心稳定，双手护住头部和胸部。”林雨晨示范着基本的防御动作。
苏小婉认真的模仿，虽然动作还有些生疏，但她的眼神中充满了认真和专注。
“接下来是一些简单的攻击动作，比如直拳、摆拳和踢腿。”林雨晨继续指导。
经过一段时间的训练，苏小婉的动作逐渐变得流畅，力量和速度也有所提升。林雨晨心中暗自欣慰，他知道，苏小婉已经初步具备了自卫能力。
下午，林雨晨会进行力量训练，他购置了一些哑铃和杠铃，在家中进行高强度的力量训练。他知道，强健的身体不仅能提高战斗力，还能在末世中搬运重物、搭建防御设施等方面发挥作用。
“晨哥，你每天都这么训练，不会太累吗？”苏小婉看着汗流浃背的林雨晨，有些心疼地问道。
林雨晨擦了擦汗，微笑道，“末世中没有什么是容易的，如果我们不努力提升自已，就很难在那样的环境中生存下去。”
晚上，林雨晨和苏小婉会一起学习各种生存技能。他们购买了一些生存手册，学习如何在野外搭建避难所、寻找食物和水源、处理伤口等。
“这些技能在末世中非常重要，我们必须熟练掌握。”林雨晨对苏小婉说道。
苏小婉点了点头，“我会认真学的，晨哥。”
随着时间的推移，林雨晨和苏小婉的体能和技能都得到了显著提升。他们已经准备好了足够的物资，并将家中和工厂进行了加固，设置了各种防御设施。林雨晨的心中逐渐充满了信心，他相信，只要他们继续努力，就一定能在末世中生存下来。
“晨哥，我们已经准备得差不多了，接下来我们该怎么办？”苏小婉问道。
林雨晨思索片刻，“我们需要密切关注外界的动向，一旦发现丧尸病毒爆发的迹象，就立刻转移到工厂避难所。”
苏小婉点了点头，“好，我们随时准备着。”
日子一天天过去，林雨晨和苏小婉的生活变得紧张而有序。他们密切关注新闻报道，时刻准备应对即将到来的末世。林雨晨心中暗自发誓，这一次，他绝不会再让悲剧重演，他要保护好苏小婉和自已，迎接即将到来的挑战。
“末世，我已经做好了准备。”林雨晨在心中默默说道。他知道，未来充满了未知和危险，但他已经不再是那个无助的幸存者，而是一个拥有先知先觉的重生者，他有能力，也有决心去改变命运，迎接新的未来。
